COLUNA SAÚDE - DIABETES E EXERCÍCIO

Por Rafael Périco de Assis

De acordo com os últimos dados do ministério, 7,7% da população adulta brasileira foi diagnosticada com diabetes em 2018, o que representou aumento de 40% em relação ao ano de 2006, 5,5%. As mulheres apresentam maior percentual de diagnostico com 8,1%, do que em homens 7,1%. Em ambos os sexos, quanto mais jovem, menor o percentual de diagnóstico.

Além do tratamento com remédios e insulina, mudar os hábitos alimentares e fazer atividade física são fundamentais para o controle da doença !

Exercício físico regular é capaz de ajudar você que tem diabetes, abaixando os níveis de glicose no sangue, e podendo até fazer com que você não precise mais utilizar remédios (casos de diabetes tipo 1)

DICAS :

Antes de praticar exercícios veja se sua glicemia esta abaixo de 300 mg/dl , se estiver acima disso não vá fazer exercícios !

Sempre fale para seu treinador, instrutor seja quem for te acompanhar no exercício físico que você tem diabetes !

Procure locais ou profissionais que tenham experiência em trabalhar com diabéticos !

Viva bem , tenha saúde !

fonte: ministério da saúde diabetes.org.br