Processo de Emagrecimento

Rafael Périco de Assis

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A obesidade é hoje uma doença crônica, e suas consequências podem ser fatais. Perder Peso para quem está obeso, significa ganhar saúde, porém é um caminho difícil de percorrer, exige dedicação.

O maior desafio para uma pessoa obesa é conseguir perder peso a longo prazo, e sustentar essa perda. Existem algumas "ferramentas mentais" que todos podem e devem utilizar no processo de emagrecimento. Colocar metas possíveis de alcançar, exemplo, perder 2 kilos por mês.

Perder 10% do peso corporal nas fases iniciais já é considerado satisfatório. Não crie expectativas muito altas e exageradas, pois você esta em processo de evolução constante.

Na próxima semana vamos falar sobre as etapas de emagrecimento e suas características ok ....

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Rafael Périco de Assis

CREF/PR 015484-g

Esp. Fisiologia do Exercício-UENP

contato: monitorafael@hotmail.com